O que levar na mala para umas férias a pé

James Jeffrey

Sei que está um pouco mais quente do que o normal no sul da Europa, mas não vamos perder a cabeça. Aquelas férias na deslumbrante Andaluzia ainda valem a pena. É certo que provavelmente vale a pena tomar algumas medidas de mitigação.

Com a paixão dos entusiastas dos modelos ferroviários, discutiríamos quais conteúdos deveriam estar no kit médico ideal

Desde que comecei a participar de grupos no Caminos, me tornei – ou tive que me tornar – um pouco aficionado por kits médicos. Sempre há alguém com um pequeno problema ou entorse que precisa ser tratado. Também descobri que é uma ótima maneira de conhecer pessoas e se reconectar com a cavalaria medieval: bela donzela, vejo que seus olhos estão lacrimejando e seu nariz está vermelho; posso ter a honra de lhe fornecer um comprimido contra febre do feno da Tesco? (Nunca mais a vi; verdadeiro cavalheirismo ali.)

E um kit médico não precisa ser o tipo de mochila que você vê os paramédicos carregando quando chegam ao local de um drama médico. Algo do tamanho de um generoso saco de lavagem de banheiro servirá no essencial para as situações mais prováveis ​​que possam surgir.

Durante uma recente viagem ao longo de um Caminho, encontrei-me rodeado de especialistas em kits médicos. Um peregrino era paramédico, outro era médico expedicionário e um terceiro era clínico geral. Acabaríamos em longas conversas sobre a melhor forma de tratar doenças nos pés, o que fazer se um diabético começar a ter 'hipoglicemia' - quando o nível de açúcar no sangue cai muito - ou se alguém tiver calor AVC.

Com a paixão dos entusiastas dos modelos ferroviários, discutiríamos quais conteúdos deveriam estar no kit médico ideal. No final do nosso Caminho juntos, teríamos criado um kit médico aceitável para os 300 espartanos que guardavam a passagem montanhosa das Termópilas.

O paramédico me disse que geralmente carrega um torniquete e uma caneta de Naloxona (para tratar overdoses) em seu kit médico. É improvável que você precise deles. Ele também mandou decorar gessos com personagens do filme Frozen da Disney; ele tinha duas filhas pequenas sendo carregadas em nosso Caminho.

Se você estiver fazendo algum tipo de caminhada, a fita de óxido de zinco é a solução mágica para pontos de pressão nos pés e quaisquer bolhas que se seguirem. Não compre aqueles kits caros de blisters Compeed. Três tiras de fita de óxido de zinco, cada uma metade sobreposta à outra, no estilo concha de tatu, darão conta do recado.

Os emplastros são itens essenciais óbvios. Boots tem uma excelente variedade de coleções de tamanhos variados (e seu cartão de vantagem realmente mantém o preço baixo ao estocar seu kit médico). Prefiro as tiras de gesso simples e longas que você pode cortar em qualquer tamanho (há anos que carrego certos tamanhos de gesso – apenas superados pelos preservativos que embalei: para armazenamento de água de emergência, claro – nunca conseguindo fazer o corte certo no lugar certo para usá-los).

Quando se trata de comprimidos: aspirina e paracetamol, obviamente, e ibuprofeno (400mg) para dar um toque a mais e combater o inchaço. Loratadina para febre do feno (é menos provável que você fique com sono do que hidroxizina) e comprimidos de imódio (loperamida) para estômago embrulhado e as temidas corridas.

Os sachês de reidratação são bons tanto após a diarréia quanto para lidar com os efeitos da exaustão pelo calor. Eu sempre carrego alguns sachês de Lemsip no inverno (embora você possa simplesmente esmagar um comprimido de paracetamol de 650 mg em água quente misturada com suco de limão fresco).

Vale a pena ter algumas daquelas luvas médicas azuis guardadas em um bolso lateral – ajudar com um sangramento nasal pode ser muito complicado. Bandagens elásticas são boas para apoiar joelhos e tornozelos doloridos e um tubo de creme anti-séptico Germolene ou Savlon também é útil para cortes e cortes.

Um bom kit médico não substitui a necessidade de acertar os fundamentos básicos de saúde, o que, se não for seguido, pode tornar o conteúdo do seu kit discutível quando você estiver em ruínas no chão. Então, por exemplo, use um chapéu de abas largas se estiver exposto ao sol quente da tarde por um longo período (mesmo que não pareça frio) e beba bastante água. É óbvio, mas as pessoas ainda não fazem isso.